Pyłki traw atakują. Jak alergicy mogą bezpiecznie przeżyć maj 2026

Maj jest dla milionów Polaków najtrudniejszym miesiącem w roku. W pełnym rozkwicie są parki, łąki i ogrody, ale to również moment, w którym powietrze nad krajem nasyca się pyłkami traw, brzozy, dębu i platanu. Dla osób z alergiczną reakcją wziewną oznacza to katar sienny, kichanie, świąd oczu, kłopoty ze snem, a u części pacjentów duszność, świszczący oddech i napady astmy.

Co teraz pyli?

Według komunikatów ośrodków monitoringu alergenów oraz pracowni alergologicznych przy uczelniach medycznych w Polsce (między innymi Katedry Toksykologii i Chorób Środowiskowych Collegium Medicum UJ) w drugiej dekadzie maja rusza w naszym kraju szczyt sezonu pyłku traw. To najliczniej alergizująca grupa roślin nad Wisłą — pyłek tymotki łąkowej, kupkówki pospolitej, życicy trwałej i kostrzewy łąkowej obecny jest w powietrzu od początku maja niemal do końca lipca. Towarzyszy mu wciąż aktywny pyłek brzozy, dębu szypułkowego oraz platana.

Stężeniu pyłku sprzyja kilka czynników pogodowych: ciepło, suchość, wiatr oraz wschodni i południowo-wschodni napływ powietrza. Po krótkich majowych deszczach stężenie chwilowo spada — pyłek zostaje wymyty z atmosfery — ale po przejściu frontu wraca z nawiązką, zwłaszcza w pierwszym pogodnym dniu.

Jak rozpoznać alergię na trawy?

Charakterystyczne są nawracające, sezonowe objawy: wodnisty katar, zatkany nos, kichanie seriami, łzawienie i swędzenie oczu, czasem suchy kaszel i pogorszenie tolerancji wysiłku. Dolegliwości pojawiają się wraz z wyjściem na powietrze, a ustępują w pomieszczeniach z zamkniętymi oknami. Diagnostykę najlepiej rozpocząć u lekarza alergologa — testy skórne i oznaczenie swoistych IgE pozwalają jednoznacznie wskazać alergen, a u części pacjentów wskazane jest podjęcie immunoterapii swoistej.

Czytaj też: https://pogodaweekend.pl/region/kwiecien-2026-dziesiatym-najcieplejszym

Praktyczne wskazówki na maj

Lekarze zalecają kilka prostych zasad: codzienne śledzenie komunikatu pyłkowego, wietrzenie mieszkania wczesnym rankiem (a w mieście — w trakcie deszczu), regularne czyszczenie filtrów w odkurzaczach i klimatyzacji, mycie włosów po powrocie z dłuższego spaceru oraz wymianę odzieży noszonej na zewnątrz. W aucie warto włączyć recyrkulację powietrza i zamknąć szyby. Bardzo ważne jest, by nie suszyć prania na balkonach i tarasach — tkanina chłonie wówczas pyłek jak gąbka.

W okresach najwyższego stężenia aktywności fizyczne lepiej przenieść do zalesionych obszarów liściastych z dala od kwitnących łąk, na wybrzeże Bałtyku (bryza morska wieje znad wody, oczyszczonej z pyłków) lub do wyższych partii gór, gdzie sezon trawowy zaczyna się z dwu- czy trzytygodniowym opóźnieniem. Dla alergików z astmą rekomendowane jest noszenie przy sobie krótkodziałającego leku rozszerzającego oskrzela.

Pogoda a alergia

Prognoza pogody na drugą połowę maja 2026 r. zapowiada przeplatanie się chłodniejszych, wilgotnych okresów z dniami ciepłymi i wietrznymi. Po przejściu zapowiadanych przez IMGW frontów z burzami i przymrozkami stężenie pyłku traw nieco spadnie, ale od weekendu 16–17 maja, gdy nad Polskę wróci wyż i sucha aura, wartości znów wzrosną. Alergicy powinni zaplanować z lekarzem wcześniejsze przyjęcie leków antyhistaminowych oraz, jeśli to wskazane, zwiększenie dawki donosowych glikokortykosteroidów.

Czytaj też: https://pogodaweekend.pl/pl/burze-ulewy-i-mrozne-noce-imgw-ostrzega-polske-przed-dniami-zimnych-ogrodnikow